Γιατί πρέπει να παρακολουθήσετε το σεμινάριο αυτό;

Περίληψη

Διάρκεια Προγράμματος

Το σεμινάριο διεξάγεται Σάββατο από τις 10:30 έως τις 15:30.

Σε ποιους απευθύνεται:

• Όλοι όσοι επιθυμούν να κατανοήσουν πως μπορούν να αξιοποιήσουν εποικοδομητικά το χρόνο τους, να γνωρίσουν τρόπους να ελέγξουν το άγχος που δημιουργείται από τον εργασιακό χώρο και να εξοικονομήσουν χρόνο βάσει ορισμένων τεχνικών που θα αναλυθούν στο σεμινάριο
• Υπάλληλοι που επιθυμούν να αναγνωρίσουν τις πηγές και τις επιπτώσεις του άγχους
• Εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα που αντιμετωπίζουν το άγχος καθημερινά
• Δημόσιοι υπάλληλοι
• Υπάλληλοι του ευρύτερου δημόσιου τομέα
• Στελέχη επιχειρήσεων που επιθυμούν να αναγνωρίσουν τις πηγές και τις επιπτώσεις του άγχους, στους ίδιους αλλά και  στους  εργαζόμενους, ώστε να μπορέσουν να αυξήσουν τα κίνητρα τους.

Περιβάλλον Εκμάθησης-Οπτικοακουστικά Μέσα:

Το σεμινάριο θα λάβει χώρα σε άρτια τεχνολογικά εξοπλισμένο Αμφιθέατρο της Σχολής.

Ποιος μπορεί να το παρακολουθήσει

Το σεμινάριο έχει διδακτικό και συμβουλευτικό χαρακτήρα, και προορίζεται σε όλους όσους ενδιαφέρονται να αναγνωρίσουν και να διαχειρίζονται το εργασιακό άγχος.

Δομή

Θεματολογία:

• Εισαγωγή στην έννοια του άγχους
• Τα είδη και τα συμπτώματα του
• Θεωρία του Selye , GAS
• Τι είναι το εργασιακό άγχος- Έρευνες
• Πως εμφανίζεται και πως αναγνωρίζεται
• Job satisfaction, absenteeism, turnover και σύνδρομο χρόνιας κούρασης
• Ποιοι είναι οι παράγοντες που το δημιουργούν
• Συνέπειες για τον εργαζόμενο και για την επιχείρηση
• Πρόληψη εργασιακού άγχους
• Η βασική προσέγγιση στη διαχείριση του χρόνου
• Καθορισμός στόχων
• Προγραμματισμός εργασιών
• Διαδικασίες και συστήματα για εξοικονόμηση χρόνου
• Διαχείριση πληροφοριών
• Ελαχιστοποίηση παρεμβολών
• Πως μπορώ να δραστηριοποιηθώ άμεσα;
• Οι δέκα  αρχές του Adair για τη διαχείριση χρόνου
• Πώς να οργανώσω  την δουλειά του γραφείου μου;
• Πώς να αντιδρώ όταν με διακόπτουν;
• Πώς να διαχειρίζομαι τα χαρτιά μου ώστε να  εξοικονομώ μία ώρα την ημέρα;
• Οι πέντε χειρότερες παγίδες στην κακή διαχείριση του χρόνου
• Πώς να βελτιώσω  τη χρήση του χρόνου μου;
• Πως επιτυγχάνω τον προγραμματισμό μεσοπρόθεσμων σχεδίων;
• Προτεραιοποίηση Stress Management
• Μηχανισμοί Άμυνας Διαχείριση και Ανάλυση Χρόνου
• Πρακτικοί τρόποι διαχείρισης χρόνου
• Ψυχολογία Κίνητρων
  • Τα κίνητρα στην εργασία
  • Σύγχρονες θεωρίες υποκίνησης στον εργασιακό χώρο
  • Ικανοποίηση επαγγελματική
• Επιτυγχάνοντας την ισορροπία στη προσωπική ζωή
• Συμβουλές βραχύχρονης αντιμετώπισης
• Συμβουλές μακρόχρονη αντιμετώπισης
  • Καλλιεργώντας την αυτοπεποίθηση: Μέρος Α
  • Καλλιεργώντας την αυτοπεποίθηση: Μέρος Β
• Ψυχομετρικό Τεστ Μέτρησης άγχους
• Μέθοδοι και τεχνικές βοήθειας

Διδασκαλία & Εκμάθηση

Το Πρόγραμμα

Το πρόγραμμα είναι επικεντρωμένο στις σημειώσεις που δίνονται από τον εκάστοτε καθηγητή.

Workshops

Πρακτική εξάσκηση σε ειδικά projects και επίδειξη καλύτερων δυνατών τρόπων σχετικά με την επίλυση ειδικών θεμάτων.

Επιπλέον Παροχές-Έντυπο Υλικό

• Σημειώσεις Εισηγητή
• Σύγχρονη Ελληνική και Ξένη Βιβλιογραφία
• Μπλοκ σημειώσεων
• Στυλό
• Οδηγίες για πρακτική εξάσκηση

Extra Παροχές

• Σημειώσεις
• Σύγχρονη Ελληνική και Ξένη Βιβλιογραφία
• Μπλοκ σημειώσεων
• Στυλό
• Οδηγίες για πρακτική εξάσκηση

Η κα Κατερίνα Ντίαρινγκ είναι καθηγήτρια Ψυχολογίας και Οικογενειακή Θεραπεύτρια.

Η κα Κατερίνα Ντίαρινγκ διαθέτει τους παρακάτω τίτλους και προσόντα:

• Master of Arts (MA) στην Ψυχολογία της Εκπαίδευσης - Ειδική Αγωγή
• Bachelor of Arts στην Ψυχολογία
• Chartered Psychologist από το Βρετανικό Σύλλογο Ψυχολόγων (CPsychol).
• Professional Training στη Συστημική Προσέγγιση Οικογενειακής Θεραπείας
• Mέλος της EFTA (European Family Therapy Association).
• Έμπρακτη πολυετή πείρα ως Καθηγήτρια Ψυχολογίας και Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού σε Εκπαιδευτικά Ιδρύματα.
• Διαρκή συνεργασία, διαγνωστικά και θεραπευτικά, με παιδιά, γονείς και ενήλικες σε κλινικούς και εκπαιδευτικούς χώρους.
• Πολυάριθμη συμμετοχή ως εισηγήτρια σεμιναρίων σε θέματα Ψυχικής Υγείας, Ομαδικής Δυναμικής, Εκπαίδευσης και Ψυχοπαθολογίας.
• Προσωπική έρευνα και ενασχόληση με τη θεωρητική προσέγγιση που βασίζεται σε οικογενειακό- συστημικό πλαίσιο και το οποίο εξηγεί τη λειτουργία των συστημάτων και της κυβερνητικής.